腸美人ヨガ④　ジャタラパリヴルッタ―サナー/腹部のねじりのポーズ

お腹のシェイプアップに効果的！きゅっとくびれたウエストラインをつくれるポーズです。床から肩が離れないように気を付けながら、お腹の力を使って足を動かしてみてください。はじめは膝を曲げて練習してみましょう！

ジャタラパリヴルッタ―サナー

腹部を直接刺激することで、内臓の機能が活発になります。また腹部の両サイドにある腹斜筋が鍛えられることで、脇腹についた脂肪をおとし、美しいくびれのウエストをつくります。

Instructor

鈴木絵美

２分１3秒