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腸美人ヨガ④ ジャタラパリヴルッタ―サナー/腹部のねじりのポーズ

お腹のシェイプアップに効果的!きゅっとくびれたウエストラインをつくれるポーズです。床から肩が離れないように気を付けながら、お腹の力を使って足を動かしてみてください。はじめは膝を曲げて練習してみましょう!


ジャタラパリヴルッタ―サナー

腹部を直接刺激することで、内臓の機能が活発になります。また腹部の両サイドにある腹斜筋が鍛えられることで、脇腹についた脂肪をおとし、美しいくびれのウエストをつくります。


Instructor

鈴木絵美

2分13秒

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