たるみやすい太ももやおしりを引き締めたい時にオススメのポーズ。お腹が物理的にマッサージされるので、内臓の活性化にも効果があります。脚は交互に持ち上げてもOK
シャラバーサナ
背中、おしり、太ももを引き締める。便秘解消にも効果的。
Instructor
kou
1分13秒
たるみやすい太ももやおしりを引き締めたい時にオススメのポーズ。お腹が物理的にマッサージされるので、内臓の活性化にも効果があります。脚は交互に持ち上げてもOK
背中、おしり、太ももを引き締める。便秘解消にも効果的。
kou
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