５分以内, 美脚, 適切な筋肉, 背中の引き締め, 中級, 美しい姿勢, YOGA-NEXT, ヒップアップ, ダイエット, マット推奨

うつ伏せで背中とおしり、太ももを引き上げるポーズ

2016年8月12日 /

たるみやすい太ももやおしりを引き締めたい時にオススメのポーズ。お腹が物理的にマッサージされるので、内臓の活性化にも効果があります。脚は交互に持ち上げてもOK

シャラバーサナ

背中、おしり、太ももを引き締める。便秘解消にも効果的。

Instructor

kou

1分13秒

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