５分以内, 二の腕引き締め, 適切な筋肉, 背中の引き締め, 中級, YOGA-NEXT, ダイエット, マット推奨

上向きで腕と脚で体を引き上げるポーズ

2016年9月7日 /

なかなか自分では見れない、背中の贅肉が気になっている方、二の腕の引き締め、体幹の強化、体の軸を安定させたい方にオススメのポーズです。

プールヴォッタナ―サナ

腕の血流を良くすることで肩こり改善効果があります。二の腕や背中の引き締め、また、甲状腺が刺激されますので、代謝アップにも効果的です。

Instructor

kou

1分12秒

コメントを残すコメントをキャンセル

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。