YOGA-NEXT, ダイエット, マット推奨, 中級, 二の腕引き締め, 背中の引き締め, 適切な筋肉, ５分以内

上向きで腕と脚で体を引き上げるポーズ

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なかなか自分では見れない、背中の贅肉が気になっている方、二の腕の引き締め、体幹の強化、体の軸を安定させたい方にオススメのポーズです。

プールヴォッタナ―サナ

腕の血流を良くすることで肩こり改善効果があります。二の腕や背中の引き締め、また、甲状腺が刺激されますので、代謝アップにも効果的です。

Instructor

kou

1分12秒

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