どこでもヨガを(*^_^*) 「ランジのポーズ」 大きく前に踏み込んでいく様な動作のエネルギッシュなポーズです。体幹を使って、バランスよく体勢をキープしましょう。 下半身を中心に、全身の筋肉をほぐし、血行を良くする効果が…