ヨガ基礎シリーズ⑤ ランジのポーズ
大きく前に踏み込んでいく様な動作のエネルギッシュなポーズです。体幹を使って、バランスよく体勢をキープしましょう。
ランジのポーズ
下半身を中心に、全身の筋肉をほぐし、血行を良くする効果があります。むくみの解消や下半身の引き締め効果も期待できます。
Instructor
鈴木絵美
2分16秒
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