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ヨガ基礎シリーズ⑤ ランジのポーズ

大きく前に踏み込んでいく様な動作のエネルギッシュなポーズです。体幹を使って、バランスよく体勢をキープしましょう。


ランジのポーズ

下半身を中心に、全身の筋肉をほぐし、血行を良くする効果があります。むくみの解消や下半身の引き締め効果も期待できます。


Instructor

鈴木絵美

2分16秒

<三軒茶屋店>http://www.agniyoga.jp/sangenjyaya/
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<笹塚店>http://www.agniyoga.jp/sasazuka/
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