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おうちヨガ ウジャイ呼吸法
朝夕の1日２回の実践がオススメ！朝は、1日がスタートする大切な時間、「朝起きてすぐ」に行うことで、体が目覚め、やる気を起こさせてくれます。できれば窓を開けて、新鮮な空気と朝日を浴びながら行うとよいでしょう。夕方は、1日に…
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陰ヨガワークショップ（2016年9月）
テーマは “水はけのよい自分へ”です！ クラスでは、腎臓と膀胱 の経絡を刺激するシークエンスを行っていきます。 この２つの臓器は体内の水分や老廃物を尿として排出するのに深く関わりを持っています。 さぁ、真夏の間に溜め込ん…
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