肩こり解消,  5分以内,  冷え性,  むくみ,  初級,  YOGA-NEXT,  マットどちらでも,  体のお悩み

太ももの内側を引き締めるバランスのポーズ

煮詰まってきてしまった時など、集中力を高め、心身のバランスを整えたい時にオススメのポーズです。日によってグラグラ揺れることがあっても、そんな自分を認めてあげましょう。どっしりと大地に根を張り、空へと枝を伸ばした木をイメージしてみて下さい。


ヴリクシャ―サナ

太ももの内側を中心に足腰を引き締め、冷え性の改善、血行促進に効果的です。両手も上に伸ばすヨガポーズなので、肩や胸あたりの筋肉も引き締め肩こりも良いです。バランスをとることで集中力アップ!


Instructor

kou

2分17秒

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です