「腰の疲れ」タグアーカイブ

【椅子ヨガ】おしりを伸ばすポーズ 動画

おうちや職場でヨガをもっと身近に!

「椅子をつかった おしりを伸ばすポーズ 10」

腰回りの疲れを感じた時にオススメのポーズ。前かがみの姿勢は呼吸が感じやすいので、深く長く続けて心もリラックスしましょう。

 

腰痛の緩和、股関節のストレッチを深めます。


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【椅子ヨガ】膝を抱えるポーズ 動画

おうちや職場で!ヨガをもっと身近に!!

「椅子をつかった 膝を抱えるポーズ 5」

長時間座っていたり、腰に疲れを感じる時にオススメ。できるだけ膝と顔を近づけてストレッチ効果を高めてみましょう。

 

腰の緊張を緩和、内臓を刺激してあたためる、下半身の冷え解消☆


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椅子をつかった おしりを伸ばすポーズ

腰回りの疲れを感じた時にオススメのポーズ。前かがみの姿勢は呼吸が感じやすいので、深く長く続けて心もリラックスしましょう。


不明

腰痛の緩和、股関節のストレッチを深めます。


Instructor

青山眞弓

2分15秒

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椅子をつかった 膝を抱えるポーズ

長時間座っていたり、腰に疲れを感じる時にオススメ。できるだけ膝と顔を近づけてストレッチ効果を高めてみましょう。


不明

腰の緊張を緩和、内臓を刺激してあたためる、下半身の冷え解消


Instructor

青山眞弓

2分15秒

<三軒茶屋店>http://www.agniyoga.jp/sangenjyaya/
<新中野店>http://www.agniyoga.jp/shin_nakano/
<笹塚店>http://www.agniyoga.jp/sasazuka/
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