5分以内, リフレッシュ(能率アップ), 初級, YOGA-NEXT, リラックス・気分転換 椅子をつかった 手を挙げるポーズ 2017年6月7日 / 姿勢のゆがみを矯正したいときにオススメのポーズ、猫背や前肩が癖になることで、肩こり腰痛のもとに。腹筋を意識しながらポーズを長めに行うことで、姿勢が保ちやすくなります。 不明 美しい姿勢を作り、猫背や前肩を矯正して、正しい… もっと読む これも好きかも ヨガ基礎シリーズ③ 前屈のポーズ 2017年9月9日 手と足で体を支えテーブルの形を作る後屈のポーズ(青山眞弓) 2016年10月7日 壁を使い、太ももを引き締めるポーズ 2016年8月8日