5分以内,  美脚,  適切な筋肉,  初級,  YOGA-NEXT,  ダイエット,  マットどちらでも

壁を使い、太ももを引き締めるポーズ

おなかや足の冷えが気になる時に行うことで、骨盤周りを温めて代謝を高めます。

夕方下半身のむくみが気になる時に行うことで、下半身がすっきりしてオススメです。


ウトゥカタ―サナ

おなかと太ももの内側を引き締める


Instructor

Kou

1分40秒

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