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November, 202411月のスケジュール

11/18Mon

  • 日程
  • レッスン
  • 講師
  • スタジオ
  • 体験予約
三軒茶屋
  • 日程
    10:00-11:15
    レッスン
    姿勢調整ヨガ
    講師
    ぜおん
    スタジオ
    三軒茶屋
    姿勢調整ヨガ

    「いつでも美しい姿勢」を目標に体の歪みやコリを解消し、インナーマッスルを鍛えるポーズで、自分に合った美姿勢を磨くクラスです。

    適切な筋肉○ / 美しい姿勢◎ /

    【運動量】★★★☆☆
    【持ち物】動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度(販売275円)※ヨガマットレンタル無料
    【料金】体験料1000円(税込)(東京、千葉、埼玉、神奈川以外の方は3,000円)※スタジオでお支払い
    【最寄り駅】田園都市線 三軒茶屋駅(徒歩3分)
    【電話予約】電話番号/受付時間を表示する050-5578-8271
    【店舗HP】三軒茶屋スタジオ

    ぜおん

    ベビーヨガアソシエイト産前産後マタニティヨガ講師養成講座/アロマテラピー検定1級/アロマコーディネーターライセンス試験合格/骨盤調整ヨガTT修了/シニアヨガ講師養成講座修了/

    ぜおん

    幼い頃よりバレエのレッスンを積み、劇団四季に入団。「ライオンキング」などミュージカルの舞台にたつ。 ヨガと出会い、心身がデトックスされるのを実感し、退団後本格的に学び始める。現在はヨガ、バレエインストラクターとして活動中。 「快適なからだづくりのお手伝いができたら、と思っています。スタジオでみなさんとお会いするのを楽しみにしています。」

  • 日程
    19:00-20:15
    レッスン
    ハタヨガ1
    講師
    菊池碧
    スタジオ
    三軒茶屋
    ハタヨガ1

    心と身体の調和を目的に、アサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想を取り入れて、ヨガの基本を練習するクラスです。季節の悩みを解消する毎月のテーマが好評です。

    適切な筋肉○ / 美しい姿勢○ / 心のリラックス○ / 脂肪燃焼○ /

    【運動量】★★★☆☆
    【持ち物】動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度(販売275円)※ヨガマットレンタル無料
    【料金】体験料1000円(税込)(東京、千葉、埼玉、神奈川以外の方は3,000円)※スタジオでお支払い
    【最寄り駅】田園都市線 三軒茶屋駅(徒歩3分)
    【電話予約】電話番号/受付時間を表示する050-5578-8271
    【店舗HP】三軒茶屋スタジオ

    菊池碧

    全米ヨガアライアンスRYT200取得/IHTA認定マタニティヨガインストラクター/JAA認定アロマコーディネーター

    菊池碧

    ひとりひとりの個性に寄り添いながら、ほっと安心できるレッスンをお届けできるよう心がけています。ヨガを通して心も身体も健やかに、一緒に優しい時間を過ごしていきましょう。 スタジオでお会いできるのを楽しみにしております!

11/19Tue

  • 日程
  • レッスン
  • 講師
  • スタジオ
  • 体験予約
三軒茶屋
  • 日程
    10:00-11:15
    レッスン
    ハタヨガ1
    講師
    Aki
    スタジオ
    三軒茶屋
    ハタヨガ1

    心と身体の調和を目的に、アサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想を取り入れて、ヨガの基本を練習するクラスです。季節の悩みを解消する毎月のテーマが好評です。

    適切な筋肉○ / 美しい姿勢○ / 心のリラックス○ / 脂肪燃焼○ /

    【運動量】★★★☆☆
    【持ち物】動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度(販売275円)※ヨガマットレンタル無料
    【料金】体験料1000円(税込)(東京、千葉、埼玉、神奈川以外の方は3,000円)※スタジオでお支払い
    【最寄り駅】田園都市線 三軒茶屋駅(徒歩3分)
    【電話予約】電話番号/受付時間を表示する050-5578-8271
    【店舗HP】三軒茶屋スタジオ

    Aki

    バレエダンサー・講師/ボディメイク・メンテナンストレーナー/IYCケン・ハラクマAshtangayoga集中コース(初心者・中級者)修了/IntensiveStudyCourse集中講座メインスタッフ/

    Aki

    カリフォルニア州ロサンゼルスで生活し、大学在学中はWestside Ballet Academy Los Angelesに所属。 卒業後、日本企業へ就職するが、健康維持で行っていたヨガを深めるため退職し、渡印。KPJAYIにてアシュタンガヨガを学ぶ。 代々、真言宗豊山派の永代総代を勤める家系。幼い頃から禅や仏学が身近にあったため、現在マインドフルネスやコーチングに活かし、クラスにも取り入れている。 東京大学ではヨガやメディテーションの講師を勤め、CONDÉ NAST JAPAN、集英社、モナコ政府観光会議局など、多くの企業でも心身メンテナンス指導に従事している。ポーズとポーズの間にある、流れや繋がりを大切にし、「気づきが得られる」クラスを目指している。

  • 日程
    11:45-13:00
    レッスン
    ピラティス
    講師
    kanako
    スタジオ
    三軒茶屋
    ピラティス

    インナーマッスルを刺激し体のコア(体幹)を鍛えて、姿勢、体型を美しくキープできる体を目指します。もともとリハビが発祥のため、体力に自信のない方も楽しめるクラスとなっています。

    適切な筋肉◎ / 美しい姿勢○ /

    【運動量】★★★☆☆
    【持ち物】動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度(販売275円)※ヨガマットレンタル無料
    【料金】体験料1000円(税込)(東京、千葉、埼玉、神奈川以外の方は3,000円)※スタジオでお支払い
    【最寄り駅】田園都市線 三軒茶屋駅(徒歩3分)
    【電話予約】電話番号/受付時間を表示する050-5578-8271
    【店舗HP】三軒茶屋スタジオ

    kanako

    FTPマットピラティスベーシックインストラクター/FTPマットピラティスアドバンスインストラクター/

    kanako

    ダンストレーニングの1つとして、ピラティスと出会いました。以降、その影響力には目を見張るものを感じています。 ピラティスを通して、ご自身で身体を作っていく楽しみを共有出来たらと思っています。

  • 日程
    19:30-20:45
    レッスン
    【初級】エアリアルベーシック
    講師
    駒宮優
    スタジオ
    三軒茶屋
    【初級】エアリアルベーシック

    初心者の方や体のこわばりをほぐしたい方にオススメです。基本のポーズを丁寧に解説しながら実践いただくため、安心してご受講いただけます。布に体をゆだねることで、エアリアルヨガならではの深いストレッチやリラクゼーションを体感できます。 個々にあわせて布の調整をしますので、レッスン開始10分前を目安にお越しください。

    美しい姿勢○ / 心のリラックス○ /

    【運動量】★★★☆☆
    【持ち物】汗拭き用タオル、水500ml程度(販売275円)、ヨガマット(レンタル無料)、ファスナー、釦、硬質等が無い動きやすい長袖、長ズボン(半袖、半ズボン不可)、ネイル、爪が長い方は貸出用手袋を装着頂きます。ヘアアクセサリーを含むアクセサリー、時計は外してください。

    【参加条件】血圧や筋力などの不安がある方はエアリアルヨガ以外の通常レッスンにご参加ください。 妊娠している方の通常レッスン、エアリアルヨガレッスンのご参加はご遠慮いただいております。 担当インストラクターの判断によりご参加をご遠慮いただく場合があります。
    【料金】体験料3,000円(税込)※エアリアルヨガの体験枠は1名です。
    【最寄り駅】田園都市線 三軒茶屋駅(徒歩3分)
    【電話予約】電話番号/受付時間を表示する050-5578-8271
    【店舗HP】三軒茶屋スタジオ

    駒宮優

    JYIA日本ヨガインストラクター協会アドバンスコース/全米ヨガアライアンスRYT200/IYCラジヨガ認定/ウーナタエアリアルヨガ認定/JADP認定メンタル心理カウンセラー/JADP認定上級心理カウンセラー/ヨガボディエクスペリエンス指導者養成講座修了/

    駒宮優

    接客業やオフィスワークを経て、ヨガインストラクターへ転職しました。ホットヨガスタジオでインストラクターとして働いた後、フリーインストラクターとしてヨガの楽しさを伝えています。 動ける身体になる事で、新しい可能性に気が付いたり、チャレンジ精神が芽生えたりして、さらに人生が楽しくなるお手伝いが出来たら嬉しいです。

11/20Wed

  • 日程
  • レッスン
  • 講師
  • スタジオ
  • 体験予約
三軒茶屋
  • 日程
    10:00-11:15
    レッスン
    ヨガニードラ-脳の休息と肉体の癒し-
    講師
    さほ
    スタジオ
    三軒茶屋
    ヨガニードラ-脳の休息と肉体の癒し-

    毎日たくさんの情報、やるべきことに追われて、常に考え事をしていたり、気が休まっていないと思うことはありませんか? 朝起きて心身がスッキリしない、眠りが浅いなど、それは脳の休息が必要なサインかもしれません。 ヨガニードラはシャバアーサナを深めるヨガ。 声の誘導に沿って、呼吸法やイメージング法を用いながら、各部位の緊張をひとつひとつ丁寧に解放していきます。 神経や筋肉がリラックスすると体内の老廃物が流れやすくなり、浄化力が高まります。 クラス前半では流れるようにポーズを行い心地よく動き、後半たっぷりとヨガニードラを行います。 何かを考えているのでなく、眠っているのでもない瞑想の狭間で、芯からの休息を。 心地よいカラダとココロに還りましょう。

    心のリラックス○ /

    【運動量】★☆☆☆☆
    【持ち物】動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度(販売275円)※ヨガマットレンタル無料
    【料金】体験料1000円(税込)(東京、千葉、埼玉、神奈川以外の方は3,000円)※スタジオでお支払い
    【最寄り駅】田園都市線 三軒茶屋駅(徒歩3分)
    【電話予約】電話番号/受付時間を表示する050-5578-8271
    【店舗HP】三軒茶屋スタジオ

    さほ

    全米ヨガアライアンス200時間/OMYOGAシニアヨガインストラクター養成講座修了/ヨギーインスティテュート認定インストラクター/

    さほ

    舞台やテレビを中心に役者として仕事をしていました。個性をストイックに追求する中で「みんな違って、みんないい!」のポジティブなヨガの精神に引かれ、方向転換。皆様とHAPPYな時間を共有できたらと思っています。

  • 日程
    19:30-20:45
    レッスン
    Relinepilates®︎
    講師
    永井佳子
    スタジオ
    三軒茶屋

    何気ない日常のクセで歪んでしまったLine(軌道)を、Release(ほぐす)Reset(組み直す)によって、 つま先から頭頂まで繋がりのある姿勢、 無駄な力みのないしなやかな動作を身につけましょう。

    適切な筋肉○ / 美しい姿勢○ /

    【運動量】★★★☆☆
    【持ち物】動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度(販売275円)※ヨガマットレンタル無料
    【料金】体験料1000円(税込)(東京、千葉、埼玉、神奈川以外の方は3,000円)※スタジオでお支払い
    【最寄り駅】田園都市線 三軒茶屋駅(徒歩3分)
    【電話予約】電話番号/受付時間を表示する050-5578-8271
    【店舗HP】三軒茶屋スタジオ

    永井佳子

    メディカルヨガインストラクター/akikoyogatherapyボディメイクヨガ/メディカルアロマインストラクター/ケンハラクマアシュタンガヨガ初級指導者/UTLシニアヨガ指導者/日本能力開発推進協会ピラティスインストラクター/IYCアシュタンガヨガプライマリーシリーズ【全10回連続特別集中コース】

    永井佳子

    2012年マレーシア駐在中にピラティスと出会い、帰国後、ヨガの気持ち良さを知りました。 ヨガやピラティスは、自らの呼吸で身体を動かし熱を作り出し代謝促進から不定愁訴を取り除く、代替医療の一つの治療メソッドです。 身体だけでなく心も自然と整っていく感覚をみなさんと共に感じて行けたらと思ってます。

11/21Thu

  • 日程
  • レッスン
  • 講師
  • スタジオ
  • 体験予約
三軒茶屋
  • 日程
    10:00-11:15
    レッスン
    アロマ姿勢調整ヨガ
    講師
    岡里美
    スタジオ
    三軒茶屋
    アロマ姿勢調整ヨガ

    アロマの香に包まれながら、骨盤や関節の歪みとコリをリセットしていきます。PMSやむくみ・冷え性改善にもおススメのクラスです。

    美しい姿勢◎ / 心のリラックス○ /

    【運動量】★★☆☆☆
    【持ち物】動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度(販売275円)※ヨガマットレンタル無料
    【料金】体験料1000円(税込)(東京、千葉、埼玉、神奈川以外の方は3,000円)※スタジオでお支払い
    【最寄り駅】田園都市線 三軒茶屋駅(徒歩3分)
    【電話予約】電話番号/受付時間を表示する050-5578-8271
    【店舗HP】三軒茶屋スタジオ

    岡里美

    全米ヨガアライアンスRYT200ヨガボディエクスペリエンス指導者養成講座修了経絡ヨガベーシック修了姿勢サイエンスインストラクターひめトレインストラクタージョイトレ!インストラクターセルフリフティングインストラクター

    岡里美

    暮らしの中で感じる不安や迷いをヨガをする事で手放し、ココロとカラダの解放感を味わい、心から感じる穏やかな呼吸を皆さまとご一緒に味わうことが出来ればと思っております!一人でも多くの会員様とお会い出来ます事を楽しみにしております♫

  • 日程
    19:30-20:45
    レッスン
    【中級】エアリアルヨガ※初心者の方は受講不可
    講師
    川上めぐみ
    スタジオ
    三軒茶屋
    【中級】エアリアルヨガ※初心者の方は受講不可

    <運動量・難易度★★★> エアリアルヨガの中級者向け、経験者向けの難度の高いチャレンジポーズにも挑戦するクラスです。エアリアルを複数回経験したことがある方のみ受講可能です。 布に身体を預けながら、体重、重力を活かし、柔軟性を高めるポーズに加え、体幹を強化するポーズを行い、インナーマッスルを強化します。 個々にあわせて布の調整をしますので、レッスン開始10分前を目安にお越しください。 逆さまのポーズでは血流を活性化。空中ポーズにもチャレンジします。

    適切な筋肉○ / 美しい姿勢○ / 心のリラックス○ /

    【運動量】★★★☆☆
    【持ち物】汗拭き用タオル、水500ml程度(販売275円)、ヨガマット(レンタル無料)、ファスナー、釦、硬質等が無い動きやすい長袖、長ズボン(半袖、半ズボン不可)、ネイル、爪が長い方は貸出用手袋を装着頂きます。ヘアアクセサリーを含むアクセサリー、時計は外してください。

    【参加条件】血圧や筋力などの不安がある方はエアリアルヨガ以外の通常レッスンにご参加ください。 妊娠している方の通常レッスン、エアリアルヨガレッスンのご参加はご遠慮いただいております。 担当インストラクターの判断によりご参加をご遠慮いただく場合があります。
    【料金】体験不可、メンバー専用となります。
    【最寄り駅】田園都市線 三軒茶屋駅(徒歩3分)
    【電話予約】電話番号/受付時間を表示する050-5578-8271
    【店舗HP】三軒茶屋スタジオ

    川上めぐみ

    ヨガインストラクター、経絡リンパケアセラピスト/全米ヨガアライアンスRYT200/陰ヨガ指導者養成コース修了(計78時間)/ケンハラクマハタヨガ集中講座修了/AGNIYOGAエアリアルヨガインストラクター養成講座修了/アロマテラピスト

    川上めぐみ

    大手IT企業の営業職時代、追われるような日々を送る中、ヨガを生活に取り入れ始めました。忙しい日常があるからこそ、自分の身体と心を整える時間を持つことで、マットの外でも穏やかな自分で居られるように。レッスンでは、動的に身体の機能性を高めたり、静的に内観視力を高めることで、深い呼吸と穏やかな自分自身を感じていただけるよう、陰・陽それぞれのアプローチをお伝えしています。現代の日本人の生活に当てはめやすい東洋医学/中医学の教えも絡めながら、お一人お一人の心身の豊かさに繋がるきっかけとなれば嬉しいです。私自身、日々練習を続けるヨギーニです。一緒にヨガ生活を楽しんでいきましょう!

11/23Sat

  • 日程
  • レッスン
  • 講師
  • スタジオ
  • 体験予約
三軒茶屋
  • 日程
    09:00-10:15
    レッスン
    ハタヨガ1
    講師
    圓井優花
    スタジオ
    三軒茶屋
    ハタヨガ1

    心と身体の調和を目的に、アサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想を取り入れて、ヨガの基本を練習するクラスです。季節の悩みを解消する毎月のテーマが好評です。

    適切な筋肉○ / 美しい姿勢○ / 心のリラックス○ / 脂肪燃焼○ /

    【運動量】★★★☆☆
    【持ち物】動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度(販売275円)※ヨガマットレンタル無料
    【料金】体験料1000円(税込)(東京、千葉、埼玉、神奈川以外の方は3,000円)※スタジオでお支払い
    【最寄り駅】田園都市線 三軒茶屋駅(徒歩3分)
    【電話予約】電話番号/受付時間を表示する050-5578-8271
    【店舗HP】三軒茶屋スタジオ

    圓井優花

    アジア最大級ヨガの祭典Yogafest2023登壇講師/全米ヨガアライアンスRYT200取得/Dr.hamsaのアーユルヴェーダ式体質改善スクール修了/瞑想入門講座ラディカヨガpathtodhyana20h修了

    圓井優花

    重度のアトピー性皮膚炎発症をきっかけにヨガとアーユルヴェーダに出逢い、日常に取り入れることで薬を一切使わず10ヶ月で改善。 身体はもちろん心も救われた経験から、今度は伝える側としてヨガとアーユルヴェーダを通して笑顔を広げていきたいと思いインストラクターに。 アーユルヴェーダとはより健康により美しく、よりよく生きていく為の知恵袋。 セルフラブをテーマに、自らの身体と心のバランスの取り方をヨガ+アーユルヴェーダの視点からレクチャーします。 ぜひ一緒に自身を労わる時間を楽しみましょう。

  • 日程
    10:45-12:00
    レッスン
    アーユルヴェーダヨガ
    講師
    圓井優花
    スタジオ
    三軒茶屋
    アーユルヴェーダヨガ

    アーユルヴェーダとは「健康・長寿・若さ」を保つ為の5千年の歴史をもつインド•スリランカ発祥の伝承医学です。 一見難しそうなイメージですが、日常に取り入れやすい実践法がたくさんあります。 このクラスではアーユルヴェーダの智恵を活かし、体質別のヨガや日常生活の過ごし方・食事方法などをご紹介。 どなたでも気軽にご参加ください。 ひとりひとり体質は異なるので、全員が同じ健康法をしても同じ効果があるとは限りません。 より笑顔溢れる人生を過ごして頂く為にも まずこのクラスを通してご自分の体質を知り、 自分だけの取り扱い説明書を一緒に作っていきましょう。 ※季節によって運動量が異なります。

    心のリラックス○ /

    【運動量】★★☆☆☆
    【持ち物】動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度(販売275円)※ヨガマットレンタル無料
    【料金】体験料1000円(税込)(東京、千葉、埼玉、神奈川以外の方は3,000円)※スタジオでお支払い
    【最寄り駅】田園都市線 三軒茶屋駅(徒歩3分)
    【電話予約】電話番号/受付時間を表示する050-5578-8271
    【店舗HP】三軒茶屋スタジオ

    圓井優花

    アジア最大級ヨガの祭典Yogafest2023登壇講師/全米ヨガアライアンスRYT200取得/Dr.hamsaのアーユルヴェーダ式体質改善スクール修了/瞑想入門講座ラディカヨガpathtodhyana20h修了

    圓井優花

    重度のアトピー性皮膚炎発症をきっかけにヨガとアーユルヴェーダに出逢い、日常に取り入れることで薬を一切使わず10ヶ月で改善。 身体はもちろん心も救われた経験から、今度は伝える側としてヨガとアーユルヴェーダを通して笑顔を広げていきたいと思いインストラクターに。 アーユルヴェーダとはより健康により美しく、よりよく生きていく為の知恵袋。 セルフラブをテーマに、自らの身体と心のバランスの取り方をヨガ+アーユルヴェーダの視点からレクチャーします。 ぜひ一緒に自身を労わる時間を楽しみましょう。

  • 日程
    12:30-13:45
    レッスン
    メディカルピラティス(アロマ)
    講師
    kanako
    スタジオ
    三軒茶屋
    メディカルピラティス(アロマ)

    統合医療の視点から学ぶピラティスです。 呼吸法や体幹を強化することで疾患予防や不調改善を目指します。 筋肉や骨格だけではなく、内臓や神経系の機能改善に関わるエクササイズ(動き・ポーズ)とアロマでアプローチします。 美容面だけではなく、リハビリやコンディショニングに活用したい方におすすめのクラスです。

    適切な筋肉◎ / 美しい姿勢◎ / 心のリラックス○ / 脂肪燃焼○ /

    【運動量】★★★☆☆
    【持ち物】動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度(販売275円)※ヨガマットレンタル無料
    【料金】体験料1000円(税込)(東京、千葉、埼玉、神奈川以外の方は3,000円)※スタジオでお支払い
    【最寄り駅】田園都市線 三軒茶屋駅(徒歩3分)
    【電話予約】電話番号/受付時間を表示する050-5578-8271
    【店舗HP】三軒茶屋スタジオ

    kanako

    FTPマットピラティスベーシックインストラクター/FTPマットピラティスアドバンスインストラクター/

    kanako

    ダンストレーニングの1つとして、ピラティスと出会いました。以降、その影響力には目を見張るものを感じています。 ピラティスを通して、ご自身で身体を作っていく楽しみを共有出来たらと思っています。

  • 日程
    14:30-15:45
    レッスン
    【初級】エアリアルベーシック
    講師
    ナオミミリアン
    スタジオ
    三軒茶屋
    【初級】エアリアルベーシック

    初心者の方や体のこわばりをほぐしたい方にオススメです。基本のポーズを丁寧に解説しながら実践いただくため、安心してご受講いただけます。布に体をゆだねることで、エアリアルヨガならではの深いストレッチやリラクゼーションを体感できます。 個々にあわせて布の調整をしますので、レッスン開始10分前を目安にお越しください。

    美しい姿勢○ / 心のリラックス○ /

    【運動量】★★★☆☆
    【持ち物】汗拭き用タオル、水500ml程度(販売275円)、ヨガマット(レンタル無料)、ファスナー、釦、硬質等が無い動きやすい長袖、長ズボン(半袖、半ズボン不可)、ネイル、爪が長い方は貸出用手袋を装着頂きます。ヘアアクセサリーを含むアクセサリー、時計は外してください。

    【参加条件】血圧や筋力などの不安がある方はエアリアルヨガ以外の通常レッスンにご参加ください。 妊娠している方の通常レッスン、エアリアルヨガレッスンのご参加はご遠慮いただいております。 担当インストラクターの判断によりご参加をご遠慮いただく場合があります。
    【料金】体験料3,000円(税込)※エアリアルヨガの体験枠は1名です。
    【最寄り駅】田園都市線 三軒茶屋駅(徒歩3分)
    【電話予約】電話番号/受付時間を表示する050-5578-8271
    【店舗HP】三軒茶屋スタジオ

    ナオミミリアン

    舞踊家/RYT200/SLOWFLOWYOGATT修了/IYCケン・ハラクマAshtangayoga(初中級)TT修了/空ヨガ(ハンモックヨガ)/ハタヨガベーシックTT修了/ココロヨガTT修了/プラーナフローヨガ集中講座修了/アスリートヨガ集中講座修了

    ナオミミリアン

    7歳からクラッシックバレエをはじめ、モダン、ジャズ、コンテンポラリーダンス、エアリアルダンスとダンスの枠を広げ舞踊家、振付師として国内外で活動。 30代後半で膝を故障、舞台から一時離れ自身でリハビリに励む。そんな中アシュタンガヨガと出会い、カラダとココロのバランスが崩れていたことに気づく。 以来、ヨガが自信の生活の一部となっている。 ENJOY LIFE"を大切に自分自身と上手に付き合っていけるように。 皆様とお会いできるのを楽しみにしております。

11/24Sun

  • 日程
  • レッスン
  • 講師
  • スタジオ
  • 体験予約
三軒茶屋
  • 日程
    09:00-10:15
    レッスン
    ハタヨガ1
    講師
    小榑奈々子
    スタジオ
    三軒茶屋
    ハタヨガ1

    心と身体の調和を目的に、アサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想を取り入れて、ヨガの基本を練習するクラスです。季節の悩みを解消する毎月のテーマが好評です。

    適切な筋肉○ / 美しい姿勢○ / 心のリラックス○ / 脂肪燃焼○ /

    【運動量】★★★☆☆
    【持ち物】動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度(販売275円)※ヨガマットレンタル無料
    【料金】体験料1000円(税込)(東京、千葉、埼玉、神奈川以外の方は3,000円)※スタジオでお支払い
    【最寄り駅】田園都市線 三軒茶屋駅(徒歩3分)
    【電話予約】電話番号/受付時間を表示する050-5578-8271
    【店舗HP】三軒茶屋スタジオ

    小榑奈々子

    米ヨガアライアンスRYT200/シニアヨガインストラクター/呼吸ヨガⓇ指導者/セロトニンヨガⓇ指導者

    小榑奈々子

    マスコミ業界で働く中で、肩こりと頭痛に悩まされていたころヨガに出逢いました。 体の不調が改善されるだけでなく、頭の中がすっきりする感覚や、自分にも他人にも優しくなれることに魅力を感じ、ヨガを学び続けでいます。 皆様とともに、呼吸とともに動き、心地よく、そして楽しい時間を過ごしたいと思っています。

  • 日程
    10:45-12:00
    レッスン
    ゆるヨガ
    講師
    境明日佳
    スタジオ
    三軒茶屋
    ゆるヨガ

    リラクゼーション効果のあるポーズを中心にココロとカラダをゆるめていきます。自律神経や女性ホルモンバランスの調整に効果的。

    心のリラックス○ /

    【運動量】★☆☆☆☆
    【持ち物】動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度(販売275円)※ヨガマットレンタル無料
    【料金】体験料1000円(税込)(東京、千葉、埼玉、神奈川以外の方は3,000円)※スタジオでお支払い
    【最寄り駅】田園都市線 三軒茶屋駅(徒歩3分)
    【電話予約】電話番号/受付時間を表示する050-5578-8271
    【店舗HP】三軒茶屋スタジオ

    境明日佳

  • 日程
    12:45-14:00
    レッスン
    【中級】エアリアルヨガ※初心者の方は受講不可
    講師
    相馬香子
    スタジオ
    三軒茶屋
    【中級】エアリアルヨガ※初心者の方は受講不可

    <運動量・難易度★★★> エアリアルヨガの中級者向け、経験者向けの難度の高いチャレンジポーズにも挑戦するクラスです。エアリアルを複数回経験したことがある方のみ受講可能です。 布に身体を預けながら、体重、重力を活かし、柔軟性を高めるポーズに加え、体幹を強化するポーズを行い、インナーマッスルを強化します。 個々にあわせて布の調整をしますので、レッスン開始10分前を目安にお越しください。 逆さまのポーズでは血流を活性化。空中ポーズにもチャレンジします。

    適切な筋肉○ / 美しい姿勢○ / 心のリラックス○ /

    【運動量】★★★☆☆
    【持ち物】汗拭き用タオル、水500ml程度(販売275円)、ヨガマット(レンタル無料)、ファスナー、釦、硬質等が無い動きやすい長袖、長ズボン(半袖、半ズボン不可)、ネイル、爪が長い方は貸出用手袋を装着頂きます。ヘアアクセサリーを含むアクセサリー、時計は外してください。

    【参加条件】血圧や筋力などの不安がある方はエアリアルヨガ以外の通常レッスンにご参加ください。 妊娠している方の通常レッスン、エアリアルヨガレッスンのご参加はご遠慮いただいております。 担当インストラクターの判断によりご参加をご遠慮いただく場合があります。
    【料金】体験不可、メンバー専用となります。
    【最寄り駅】田園都市線 三軒茶屋駅(徒歩3分)
    【電話予約】電話番号/受付時間を表示する050-5578-8271
    【店舗HP】三軒茶屋スタジオ

    相馬香子

    全米ヨガアライアンスRYT200修了日本エアリアルヨガ協会インストラクター2級修了インドヴァキラティ医療法人アーユルヴェーダ統合コース修了管理栄養士

    相馬香子

    ヨガと出会えたことで、本来に自分を知り受け入れて、毎日楽しくて幸せだなと思えるようになりました。 身体を整え心を癒して、より健康に素敵な毎日を送ってもらえるようにお手伝いできたら嬉しいです。

  • 日程
    14:30-15:45
    レッスン
    【初級】エアリアル(低空)×メディカルヨガ(アロマ)
    講師
    相馬香子
    スタジオ
    三軒茶屋
    【初級】エアリアル(低空)×メディカルヨガ(アロマ)

    低めに設置したハンモックに身を委ね、寝転んで動かしたり、自重を使い優しくゆっくりと伸ばしていきます。普段緊張している部分を緩めることで、身体的な不調を取り除き、脳の働きを鎮めてリラックス状態に導きます。 また、身体の不調の解消をテーマに、病気にならないための予防医学、健康になるためのツールとして、医療的に裏付けされた理論のもとポーズとアロマでアプローチをし快適なお身体へと導いていきます。個々にあわせて布の調整をしますので、レッスン開始10分前を目安にお越しください。 年配の方や運動が苦手な方でも簡単にエアリアルヨガをする事ができ、ハンモックを低い位置で行うので安心してチャレンジできます。 自分では動かしにくい動作も、ハンモックを使うことで簡単に動かせたり、可動域が広がったりという効果も期待できます。 運動は苦手だけど身体を動かしたい方、体質・姿勢改善したい方、リラックス、リフレッシュしたい方等、是非体験してみてください。

    心のリラックス○ /

    【運動量】★★☆☆☆
    【持ち物】汗拭き用タオル、水500ml程度(販売275円)、ヨガマット(レンタル無料)、ファスナー、釦、硬質等が無い動きやすい長袖、長ズボン(半袖、半ズボン不可)、ネイル、爪が長い方は貸出用手袋を装着頂きます。ヘアアクセサリーを含むアクセサリー、時計は外してください。

    【参加条件】血圧や筋力などの不安がある方はエアリアルヨガ以外の通常レッスンにご参加ください。 妊娠している方の通常レッスン、エアリアルヨガレッスンのご参加はご遠慮いただいております。 担当インストラクターの判断によりご参加をご遠慮いただく場合があります。
    【料金】体験料3,000円(税込)※エアリアルヨガの体験枠は1名です。
    【最寄り駅】田園都市線 三軒茶屋駅(徒歩3分)
    【電話予約】電話番号/受付時間を表示する050-5578-8271
    【店舗HP】三軒茶屋スタジオ

    相馬香子

    全米ヨガアライアンスRYT200修了日本エアリアルヨガ協会インストラクター2級修了インドヴァキラティ医療法人アーユルヴェーダ統合コース修了管理栄養士

    相馬香子

    ヨガと出会えたことで、本来に自分を知り受け入れて、毎日楽しくて幸せだなと思えるようになりました。 身体を整え心を癒して、より健康に素敵な毎日を送ってもらえるようにお手伝いできたら嬉しいです。

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