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【3月特別レッスン】エアリアルｘ筋膜ストレッチ
筋膜は第2の骨格とも呼ばれ筋肉を包んでいる膜のことを意味しています。エアリアルの布をあて筋膜のマッサージ、布を使って身体に負担なく伸ばすことで筋膜を緩め血流を良い状態にすることで身体の不調を整え、リラックス効果を高めます…
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【3月おススメレッスン】朝のフローヨガ
呼吸と動きを連動させながらポーズを展開していくことで、無理なく体をほぐしながらポーズを深めていくことができます。朝の新鮮な空気を体いっぱいに取り入れることで、頭もスッキリ、身体もリフレッシュし、朝から活発に動けるようにな…
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【3月おススメレッスン】キャンドルメディテーション
キャンドルを灯しながらポーズで呼吸をリラックスし瞑想を深めていくクラスです。 いつもより長く瞑想をとることで、自立神経を整え身体、心の声を静かに感じ、ニュートラルな心を養います。 おすすめ ・瞑想に興味がある方 ・自律神…
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【3月美食ヨガ】食べるアンチエイジング ～食べたものちゃんとお肌まで届いていますか～
食事指導とヨガによる美しく健康な身体へのトータルアプローチ。管理栄養士が発案した様々なテーマで座学とヨガを行うクラス。 ■体験 アサイーグラノーラの試食 ■ヨガ 【特別】巡りアップヨガ ポイント：便秘、肌荒れ、お疲れ気味…
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【3月WS】メディカル骨盤 ～骨盤を極めて腰痛改善～
私たちを悩ませる「腰痛」。腰痛は背骨の腰の部分にある「腰椎」がずれて、周辺の神経を圧迫することで起こります。 この腰椎のずれの原因となるのが「骨盤」のゆがみであり、周辺の筋肉の衰えです。 今回も、身体の構造をメディカルヨ…
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