肩のコリが気になった時に、手軽にできるストレッチ。呼吸に動きを合わせながら、何度も繰り返し行ってみてください。立っている時でも、いつでも手軽にできるのでオススメです。 不明 肩の筋肉を大きく全体的に動かすことで、血流を促…

首や肩周りのコリを感じた時にいつでも手軽にできる、ストレッチ。３つのストレッチが組み合わされているので、流れに合わせて呼吸を深めながらおこなうのもよし、気に入ったストレッチを繰り返し行うのもオススメです。 不明 胸、首、…

朝起きた時や、リフレッシュしたいときに行うのがオススメ！ご自身にとって心地よい呼吸のリズムを感じながら、３回～５回繰り返して行ってみましょう！ 不明 呼吸を深め、全身の血行を促しながら代謝を高めます。一つ一つ丁寧にじっく…

朝起きた時や、リフレッシュしたいときに行うのがオススメ！３回～５回繰り返して、はじめはゆっくり呼吸を感じながら行ってみましょう。 不明 呼吸を深め、血行を促しながら代謝を高めます。一連の動作を繰り返すことで、心も静けさが…

肩のコリが気になった時に、オススメのストレッチ。呼吸を深めながら、こまめに行っていくことで緊張しない状態を保ちましょう。 不明 肩周りの筋肉をよく動かして、ほぐしていくことで血流を促進して、コリや緊張を緩和していきましょ…