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吉祥寺カフェ♩
みなさまこんにちは! インストラクターの池永です。♩ 今月のハタヨガのテーマ”美脚!” も、残り数日となりましたね。 私たち女性はむくみやすい方が多いです。 私もその一人でござい…
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特別レッスン 月ヨガ(2016年11月)
月ヨガは、子宮を包む骨盤の働きを活性化することで、女性性を高めて美しい心とカラダをつくるヨガです。 女性のカラダは約28日間で浄化と再生を繰り返すといわれ、月のリズムは女性の骨盤の開閉や月経周期に大きく関係しています。 …
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特別レッスン陰ヨガ(2016年11月)
陰ヨガは,筋肉を使わず脱力してポーズを3~5分キープすることで,関節や腱,筋膜などの深層の結合組織をゆっくりと広げ,リンパ液や血流促進,柔軟性の向上など身体を緩めるヨガです. 陰ヨガで,鼠蹊部リンパや骨盤回りの硬くなった…
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キムチ納豆♩
みなさまいつもありがとうございます! インストラクター池永です。 まゆみさんの納豆記事をよみ、 納豆キムチをたべたい。。と思い、、、さっそく本場のキムチで作ります♩ …
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特別レッスン やさしいアシュタンガヨガ(2016年11月)
ポーズと呼吸を連動させて、流れるように動くAshtangaYoga。 ハードなイメージがあり、難しい印象があるようです。 確かに運動量は多く、汗もかきます。 しかし その分、充実感もあり、汗をかくことでのデ…