四つん這いで腰痛を軽減するポーズ

腰にたまっている疲れやストレスを解消したい方におススメのポーズです。リラックスしながらゆっくりと呼吸に合わせて行ってください。


腰、背中の緊張がとれることで、呼吸が楽になり、血圧や代謝を改善します。またお尻を回すことで骨盤周辺の血行を促進し、卵巣、子宮など婦人科系臓器を活性化させる効果があります。


Instructor

青山眞弓

2分25秒

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