立ちっぱなし、座りっぱなしが続いた時にオススメのポーズ。普段なかなか伸ばせないおしりの奥まで気持ちよく伸ばしましょう。坐骨神経痛の予防にも効果的です。

スチランドラア―サナ―

骨盤や股関節の歪みを整え、おしりの凝りをほぐし、腰痛の緩和

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kou

2分17秒