YOGA-NEXT, マット推奨, 体のお悩み, 初級, 坐骨神経痛, 腰痛改善, ５分以内

仰向けで骨盤周りを伸ばすポーズ

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立ちっぱなし、座りっぱなしが続いた時にオススメのポーズ。普段なかなか伸ばせないおしりの奥まで気持ちよく伸ばしましょう。坐骨神経痛の予防にも効果的です。

スチランドラア―サナ―

骨盤や股関節の歪みを整え、おしりの凝りをほぐし、腰痛の緩和

Instructor

kou

2分17秒

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