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今夜は、中秋の名月
こんばんは、青山です＊ 今日は、中秋の名月ですね^^ 湿度が低めで、空気が澄んでいる秋の空は、 ”月を観賞するのにもっともよい季節”といわれていますね！ ヨガをして、意識をクリアにして鑑賞したら、どんなに気持ちいいでしょ…
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＠新中野
こんにちは、青山です^^ 月初めから、大盛況！＊＋ 満員のクラスが続出～～すごーい(;_:)＊＋ みなさんのヨガに向かう、まっすぐな気持ちが本当に美しかったです。 理想の自分に向かって、行動することは簡単なことではないか…
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【10月特別レッスン】肩こり解消ヨガ
日々の緊張やストレスなどでも硬まりやすい、首、肩、肩甲骨の筋肉を中心にほぐして、肩周りのコリをスッキリ解消していくクラスです。 血流を促すことで、呼吸も深まり、カラダが軽やかになる変化を感じていきましょう。 おすすめ ・…
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ヨガレッスン後のおやつ
こんばんは〜青山です^ ^ みなさんは、ちょっと小腹が空いた時はなにを食べていますか？？ わたしの中での定番のおやつは、 コンビニのゆで卵です。笑 卵はタンパク質が豊富なので、家で作って持ち歩くこともありますが、コンビニ…
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美脚になるポーズ♪
こんにちは～青山です(^_^)/ 今日は天気がよく過ごしやすい一日でしたね＊ こちら、エアヴィラバドラアーサナというポーズ♪ 鍛えづらい、内転筋をしっかり刺激することができるので、続けることで下半身のむくみも冷えもスッキ…
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