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スーパーフードで朝から栄養満点♪
おはようございます～、青山です^^ 今日は朝からスーパーフードとして人気のある、チアシードをヨーグルトに混ぜて栄養補給しました♪ 今月の三軒茶屋店で行った美食ヨガワークショップは、 『2017年スタート！理想の体型を維持…
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【1月特別レッスン】陰ヨガ
陰ヨガは、筋肉を使わず脱力してポーズを3～5分キープすることで、関節や腱、筋膜などの深層の結合組織をゆっくりと広げ、リンパ液や血流促進、柔軟性の向上など身体を緩めるヨガです。 陰ヨガで、鼠蹊部リンパや骨盤回りの硬くなった…
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お腹引き締めヨガ♪
おはようございます！斉藤です✳︎ 前日1月の特別レッスン「お腹引き締めヨガ」の担当をさせて頂きました♪ 主にコアを鍛えていくもので、 コアとは、お腹のふかーいところに存在する筋肉で（インナーマッスルとも言われてますね♪）…
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【1月特別レッスン】ヒーリングヨガwithキャンドル
キャンドルの温かみある炎がゆらめく幻想的なムードの中でカラダとココロを整えていくクラスです。 仕事や日常生活での疲れを非日常的な空間で癒しませんか？カラダへの集中力を高めて、深いリラクゼーション効果が得られます。 お…
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【特別レッスン】クリパルヨガの月礼拝
クリパルヨガとは数あるヨガの流派の一つでインドのスワミクリパル師の教えに基づいたセルフケア要素の高いヨガです。クリパルヨガの月礼拝は、体を左右(横)に開くようなポーズが多く取り入れられており穏やかな女性的エネルギーを高め…
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