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パリプールナ・ナヴァアーサナー/仰向けの船のポーズ

ぽっこりお腹解消に効果的!仰向けに寝て足を上げる下腹部のトレーニング方法です。しっかりとお腹に力を入れ、腰を浮かせないように気をつけましょう。
はじめは膝を曲げて練習してみましょう!


パリプールナ・ナヴァアーサナー

筋肉がつくため姿勢がよくなります。また、内臓が下に落ちてしまっていたことが原因の便秘の解消や、それに伴うデトックス効果も期待できます。その他、上げた足を維持するため、お腹だけでなく脚痩せにも効果があるといわれます。


Instructor

鈴木絵美

1分59秒

<三軒茶屋店>http://www.agniyoga.jp/sangenjyaya/
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<笹塚店>http://www.agniyoga.jp/sasazuka/
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<溝口店>http://www.agniyoga.jp/mizonokuchi/