YOGA-NEXT, ダイエット, マットどちらでも, 初級, 美脚, 適切な筋肉, ５分以内 壁を使い、太ももを引き締めるポーズ 2016年8月8日 コメントする おなかや足の冷えが気になる時に行うことで、骨盤周りを温めて代謝を高めます。 夕方下半身のむくみが気になる時に行うことで、下半身がすっきりしてオススメです。 ウトゥカタ―サナ おなかと太ももの内側を引き締める Instructor Kou 1分40秒