5分以内, 肩こり解消, 初級, YOGA-NEXT, マットどちらでも, 体のお悩み 壁を使い肩甲骨、肩回りをよく伸ばすポーズ 2016年8月8日 / 重い荷物を持って肩が疲れた時や、パソコン作業などで背中が丸くなり肩こりを感じた時にオススメのポーズ。呼吸に合わせてゆっくり回してみましょう。 肩こりの解消、呼吸を深めて気分のリフレッシュ Instructor Kou 2… もっと読む これも好きかも 壁に足を立てかけ、肩立ちする半分の逆転のポーズ 2016年10月5日 椅子をつかった 肩のストレッチ 2017年6月14日 腸美人ヨガ① ヴァジュラアーサナ/正座 2017年11月11日