壁を使い肩甲骨、肩回りをよく伸ばすポーズ

重い荷物を持って肩が疲れた時や、パソコン作業などで背中が丸くなり肩こりを感じた時にオススメのポーズ。呼吸に合わせてゆっくり回してみましょう。