YOGA-NEXT, マットどちらでも, 体のお悩み, 初級, 肩こり解消, ５分以内 壁を使い肩甲骨、肩回りをよく伸ばすポーズ 2016年8月8日 コメントする 重い荷物を持って肩が疲れた時や、パソコン作業などで背中が丸くなり肩こりを感じた時にオススメのポーズ。呼吸に合わせてゆっくり回してみましょう。 肩こりの解消、呼吸を深めて気分のリフレッシュ Instructor Kou 2分30秒