5分以内, 肩こり解消, 初級, YOGA-NEXT, マットどちらでも, 体のお悩み 壁を使い肩甲骨、肩回りをよく伸ばすポーズ 2016年8月8日 / 重い荷物を持って肩が疲れた時や、パソコン作業などで背中が丸くなり肩こりを感じた時にオススメのポーズ。呼吸に合わせてゆっくり回してみましょう。 肩こりの解消、呼吸を深めて気分のリフレッシュ Instructor Kou 2… もっと読む これも好きかも 膝立の穏やかな開脚で側屈するポーズ 2016年9月23日 うつ伏せで背中とおしり、太ももを引き上げるポーズ 2016年8月12日 全身で三角形を作るポーズ(壁なしバージョン) 2016年10月21日