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ヨガレッスン後のおやつ
こんばんは〜青山です^ ^ みなさんは、ちょっと小腹が空いた時はなにを食べていますか？？ わたしの中での定番のおやつは、 コンビニのゆで卵です。笑 卵はタンパク質が豊富なので、家で作って持ち歩くこともありますが、コンビニ…
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10月のレッスンテーマは？＊＋
みなさま～今日から10月スタートですね！ 秋晴れが続き、外にお出かけしたくなるようなさわやかな気候で気持ち良いですね～♪スタジオに行く道のりも気持ちがいい～ 10月のレッスンテーマは♪ ■ハタヨガ むくみスッキリ 美脚ヨ…
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ヨガ基礎シリーズ⑥ 四肢で支えるポーズ
腕立て伏せのような形のポーズ。腕ばかりに力が集中してしまいがちですが、一本の丸太のように体幹を意識し、腕を背中から、そして足でも力強く体を支えていきましょう。 チャトランガダンダーサナ 体幹が鍛えられることで、代謝が上が…
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【10月特別レッスン】月ヨガ
月ヨガは、子宮を包む骨盤の働きを活性化することで、女性性を高めて美しい心とカラダをつくるヨガです。 女性のカラダは約28日間で浄化と再生を繰り返すといわれ、月のリズムは女性の骨盤の開閉や月経周期に大きく関係しています。 …
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もうすぐデビュー＊＋
こんにちは、青山です(^_^)/ もうすぐインストラクターデビューの望月沙紀さんと、レッスンに向けての研修でした♪ 明るい笑顔と優しい雰囲気で癒しのレッスンが期待できますよ～＊＋10月からスタートですので、会員様♪お楽し…
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