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特別レッスン陰ヨガ（2016年11月）
陰ヨガは，筋肉を使わず脱力してポーズを3～5分キープすることで，関節や腱，筋膜などの深層の結合組織をゆっくりと広げ，リンパ液や血流促進，柔軟性の向上など身体を緩めるヨガです． 陰ヨガで，鼠蹊部リンパや骨盤回りの硬くなった…
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キムチ納豆♩
みなさまいつもありがとうございます！ インストラクター池永です。 まゆみさんの納豆記事をよみ、 納豆キムチをたべたい。。と思い、、、さっそく本場のキムチで作ります♩ …
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特別レッスン やさしいアシュタンガヨガ（2016年11月）
ポーズと呼吸を連動させて、流れるように動くAshtangaYoga。 ハードなイメージがあり、難しい印象があるようです。 確かに運動量は多く、汗もかきます。 しかし その分、充実感もあり、汗をかくことでのデ…
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特別レッスン 顔ヨガ（2016年11月）
表情筋を鍛えたりストレッチをするお顔のヨガです。 表情筋は頭蓋骨にのっているだけなので落ちやすく、その表面の皮膚はたるみやすいという性質を持っています。 ただ小さい筋肉ですので、頑張って鍛えればすぐに効果が顕れる利点もあ…
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お気に入りのカフェ✳︎
こんにちは、インストラクターの斉藤玲奈です♫ だいぶ朝晩冷えるようになりましたね(>_<) そんな時こそヨガをすると全身ポカポカになって元気になりますよね^ ^ 私はその感覚が大好きです♫ 皆さん、ヨガの後の…
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