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★おススメ★ 新年ヨガ
2019年スタートクラスのため、新年の御祈願をする木札を参加者全員にプレゼントさせていただきます。神社にお参りをするように、自分自信を見つめて心を研ぎ澄まし、心地よく一年をスタートしましょう！ おすすめ クラスの内容はハ…
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☆12月特別レッスン☆エアリアルｘ肩こり解消ヨガ
通常のヨガの比べてハンモックに身体をゆだねることで、余分な力みが抜け、肩甲骨の奥の方からグググーっと、ものすごく伸びるんです。 身体を伸ばすことで、血行が良くし、固まった筋肉をほぐし肩こり解消に効果があります。 おすすめ…
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【おススメ】陰陽ヨガ
前半は、呼吸にあわせて筋力を使いながらアクティブにポーズをとる、 動的なヨガ（陽ヨガ）。 後半は、座位や寝た姿勢で「筋肉をお休み」させながら、時間をかけてホールドする静的なヨガ（陰ヨガ）を行います。 陰ヨガは、陽ヨガでは…
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☆12月特別レッスン☆ エアリアルｘおなか引き締めヨガ
布に身をゆだね自重を利用したコアトレーニングを行い、腹筋と背筋を鍛え引き締まった美ボディを目指し、体幹力を養うクラスです。 レッスン後半ではトレーニングで使った部位をゆるめ深いリラクゼーションを味わうことが出来ます。また…
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☆年末特別レッスン☆ 108回太陽礼拝
一年の終わりに、無心になって自分と向き合ってみませんか？太陽礼拝を108回繰り返すことで、動く瞑想を践し、心身統一していきましょう。108回を積み重ねていくたびに、変化するココロとマインドを一緒に楽しみましょう。インスト…
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