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椅子をつかった やさしいねじりのポーズ
長時間座っていて、腰や背中に疲れを感じた時にオススメです。ねじったあとは深呼吸をしてキープ。慢性的な疲れにならないように、こまめに行うことで腰痛や肩こりの予防に。 不明 腰や肩の疲れを和らげながら、内臓も刺激して内側から…
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3月は腸を整える一か月に♪
みなさまこんにちは、青山です。 今日も新中野店でハタヨガレッスンでした♪ 3月は、ハタヨガのテーマが『腸内環境を整える』になります。 春に向けてカラダはデトックス期に入り、体内の老廃物がたっくさん外へでていく季節。 春は…
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もうすぐ３月、ひなまつり♪
おはようございます、青山です。 キレイでかわいいひなだん見ーつけ♪ 今週も一週間がスタートしましたね！＊＋ お仕事に、家庭に、自分時間にと、どれも大切にして、充実した一週間を過ごしていきましょう～！ もうすぐ3月♪ 3/…
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伸びて～広がる～＊＋
こんばんは～青山です*+ 伸びる～広がる～気持ちいい～～～ ワイルドシングというポーズ、新中野店の水曜日夜デトックスフローヨガや三軒茶屋店の水曜日昼超☆姿勢調整ヨガなどでときどき登場♪みなさんこのポーズが”すき”といって…
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アグニヨガのインストラクター*+
こんばんは～、青山です。 今日はアグニヨガインストラクターが集う、インストラクターミーティングの開催日でした*+ 意外とお仕事では顔を合わす機会の少ないインストラクターのみなさまと、同じ目標に向かってできることをたくさん…
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