家でも気軽にヨガを！ 腹筋を鍛えるバランスのポーズ お腹周りの贅肉を何とかしたい方、引き締めたい時にオススメのポーズ。少しきついポーズですが、呼吸が止まらないように気を付けながら下腹部の力でポーズをキープすると効果的です…

煮詰まったときは家でもヨガ！ 腕と脚を引き締める後屈のポーズ 気持ち前向きにして、やる気を起こしたい時にオススメのポーズです。朝に行えば一日をパワフルに過ごすことができるでしょう。手首を痛めている方は控えて下さい。 ウル…

家でも体を動かそう！ 太ももの内側を引き締めるバランスのポーズ 煮詰まってきてしまった時など、集中力を高め、心身のバランスを整えたい時にオススメのポーズです。日によってグラグラ揺れることがあっても、そんな自分を認めてあげ…

家でもできるヨガ★ うつ伏せで上体を持ち上げ、腰を伸ばしながら胸をそらせるポーズ デスクワーク中心で腰や背中にだるさが出てしまった時にオススメのポーズ。胸を大きく開くことで気持ちも前向きにしてくれます。また、免疫力を高め…

家でもヨガをしよう！ 仰向けで胸を大きく開く後屈のポーズ ストレスを解消したい時、よく眠れない時にオススメなポーズ。胸を大きく開くことで呼吸が深まり、リラックスに導きます。眠る前に行う事で快眠効果が高まります。首に違和感…