5分以内, ストレッチ, 美脚, 冷え性, むくみ, YOGA-NEXT, ヒップアップ, マット推奨 股関節、太ももを伸ばすとかげのポーズ 2016年9月23日 / 足のむくみや冷えが気になるかたにおススメのポーズ。股関節や太ももを深くストレッチすることで、足全体がじんわりと温まります。 ウッタンプリスタアーサナ 股関節にはリンパ節が集中しているので、ストレッチさせることで全身の巡り… もっと読む これも好きかも 壁に足を立てかけ、肩立ちする半分の逆転のポーズ 2016年10月5日 腕と脚を引き締める後屈のポーズ 2016年8月14日 椅子をつかった 胸を開くポーズ 2017年4月5日