YOGA-NEXT, ダイエット, ヒップアップ, マット推奨, 中級, 二の腕引き締め, 美しい姿勢, 背中の引き締め, 適切な筋肉, ５分以内

腕と脚を引き締める後屈のポーズ

コメントする

気持ち前向きにして、やる気を起こしたい時にオススメのポーズです。朝に行えば一日をパワフルに過ごすことができるでしょう。手首を痛めている方は控えて下さい。

ウルドヴァムカシュヴァナ―サナ

身体の背面全体・脚・背中・腕・肩の筋力を高めることにより、姿勢を改善する効果があります。胸を開くとともに、おしりを引き締めます。

Instructor

kou

1分36秒

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。