5分以内,  ストレッチ,  美脚,  冷え性,  むくみ,  YOGA-NEXT,  ヒップアップ,  マット推奨

股関節、太ももを伸ばすとかげのポーズ

足のむくみや冷えが気になるかたにおススメのポーズ。股関節や太ももを深くストレッチすることで、足全体がじんわりと温まります。


ウッタンプリスタアーサナ

股関節にはリンパ節が集中しているので、ストレッチさせることで全身の巡りがよくなり体が軽くなります。筋肉がほぐれることで呼吸が深まる効果もあります。


Instructor

Kou

2分15秒

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