YOGA-NEXT, むくみ, ストレッチ, ヒップアップ, マット推奨, 冷え性, 美脚, ５分以内

股関節、太ももを伸ばすとかげのポーズ

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足のむくみや冷えが気になるかたにおススメのポーズ。股関節や太ももを深くストレッチすることで、足全体がじんわりと温まります。

ウッタンプリスタアーサナ

股関節にはリンパ節が集中しているので、ストレッチさせることで全身の巡りがよくなり体が軽くなります。筋肉がほぐれることで呼吸が深まる効果もあります。

Instructor

Kou

2分15秒

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