5分以内, ストレッチ, 美脚, 冷え性, むくみ, YOGA-NEXT, ヒップアップ, マット推奨 股関節、太ももを伸ばすとかげのポーズ 2016年9月23日 / 足のむくみや冷えが気になるかたにおススメのポーズ。股関節や太ももを深くストレッチすることで、足全体がじんわりと温まります。 ウッタンプリスタアーサナ 股関節にはリンパ節が集中しているので、ストレッチさせることで全身の巡り… もっと読む これも好きかも 上向きで腕と脚で体を引き上げるポーズ 2016年9月7日 片脚上げ前屈のポーズ 2016年9月28日 壁を使い背中・おしり・太ももをよく伸ばすポーズ 2016年7月19日