足のむくみや冷えが気になるかたにおススメのポーズ。股関節や太ももを深くストレッチすることで、足全体がじんわりと温まります。
ウッタンプリスタアーサナ
股関節にはリンパ節が集中しているので、ストレッチさせることで全身の巡りがよくなり体が軽くなります。筋肉がほぐれることで呼吸が深まる効果もあります。
Instructor
Kou
2分15秒
足のむくみや冷えが気になるかたにおススメのポーズ。股関節や太ももを深くストレッチすることで、足全体がじんわりと温まります。
股関節にはリンパ節が集中しているので、ストレッチさせることで全身の巡りがよくなり体が軽くなります。筋肉がほぐれることで呼吸が深まる効果もあります。
Kou
2分15秒