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  • 脂肪燃焼,  適切な筋肉,  YOGA-NEXT,  美しい姿勢,  ダイエット

    【おうちでヨガ】コアトレーニングヨガ

    2021年6月22日 /

    家でもできるヨガをご紹介! インナーマッスルを鍛えて、太りにくく美しい姿勢へ 腹筋を中心としたインナーマッスルを鍛えます。筋力とともに体幹アップも期待できるシークエンスです。 インナーマッスルを鍛えることで、お腹の引き締…

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    由希子内田 0件のコメント

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    壁を使って二の腕、体幹を鍛えるポーズ

    2016年9月30日

    骨盤を床と並行に保ち片脚でバランスをとるポーズ

    2016年9月29日

    座位でねじるポーズ

    2016年10月7日
  • 新中野店,  レッスン・ワークショップ

    11月おススメ「筋トレ×ヨガ」

    2020年11月25日 /

    筋力をつけて、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼しましょう! レッスン前半ではスクワットやランジ、プッシュアップ、シットアップなどの基礎トレーニングを中心に初めての方でも安全に楽しく筋トレをします。 レッスン後半ではトレーニングで…

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    デトックスフローヨガ好きな2人♪

    2017年10月12日

    9月のハタヨガテーマは『夏の疲労回復』

    2017年9月10日

    【3月特別レッスン】初めてのパワーヨガ

    2018年3月2日
  • 新中野店,  レッスン・ワークショップ

    3月おススメ「筋トレxヨガ」

    2020年3月21日 /

    筋力をつけて、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼しましょう! レッスン前半ではスクワットやランジ、プッシュアップ、シットアップなどの基礎トレーニングを中心に初めての方でも安全に楽しく筋トレをします。 レッスン後半ではトレーニングで…

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    [開催レポート]108回太陽礼拝ワークショップ@新中野店

    2018年12月23日

    6月新中野店ワークショップのお知らせ♪

    2015年5月25日

    8月おススメレッスン ボディメンテナンスヨガ

    2019年8月23日
  • 日記,  美脚,  初級,  適切な筋肉,  YOGA-NEXT,  ダイエット

    【ヨガ基礎シリーズ⑩】戦士のポーズ1 動画

    2020年3月15日 /

    おうちでも、職場でも!どこでもヨガを! 「戦士のポーズ1」ヴィーラバドラアーサナー1 中腰で下半身の筋力を強くするポーズ。両足でしっかりと踏みしめ土台を安定させ、内なる力強さを感じてみてください。上半身は力まずしなやかに…

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    旅行を終えて

    2012年9月25日

    春うらら♪

    2018年3月16日

    ヨガマットの選び方☆

    2011年10月9日
  • 日記,  二の腕引き締め,  中級,  背中の引き締め,  YOGA-NEXT,  ダイエット

    【ヨガ基礎シリーズ⑥】四肢で支えるポーズ 動画

    2020年3月13日 /

    どこでも気軽にヨガを! 「四肢で支えるポーズ」チャトランガダンダーサナ 腕立て伏せのような形のポーズ。腕ばかりに力が集中してしまいがちですが、一本の丸太のように体幹を意識し、腕を背中から、そして足でも力強く体を支えていき…

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    2017年4月2日

    エアリアルヨガ吊るすところ1列完成!@高円寺

    2017年9月14日

    一瞬でお料理上手になるごはんの魔法♪

    2012年8月7日
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