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  • 脂肪燃焼,  適切な筋肉,  YOGA-NEXT,  美しい姿勢,  ダイエット

    【おうちでヨガ】コアトレーニングヨガ

    2021年6月22日 /

    家でもできるヨガをご紹介! インナーマッスルを鍛えて、太りにくく美しい姿勢へ 腹筋を中心としたインナーマッスルを鍛えます。筋力とともに体幹アップも期待できるシークエンスです。 インナーマッスルを鍛えることで、お腹の引き締…

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    由希子内田 0件のコメント

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    手と足で体を支えテーブルの形を作る後屈のポーズ

    2016年9月30日

    壁を使い、片脚でバランスをとるポーズ

    2016年8月11日

    横向きで腕と脚でバランスをとるポーズ

    2016年9月7日
  • 新中野店,  レッスン・ワークショップ

    11月おススメ「筋トレ×ヨガ」

    2020年11月25日 /

    筋力をつけて、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼しましょう! レッスン前半ではスクワットやランジ、プッシュアップ、シットアップなどの基礎トレーニングを中心に初めての方でも安全に楽しく筋トレをします。 レッスン後半ではトレーニングで…

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    【10月特別レッスン】プラーナヨガと瞑想

    2017年10月19日

    【12月特別レッスン】プラーナヨガと瞑想

    2016年11月21日

    @新中野駅

    2017年10月18日
  • 新中野店,  レッスン・ワークショップ

    3月おススメ「筋トレxヨガ」

    2020年3月21日 /

    筋力をつけて、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼しましょう! レッスン前半ではスクワットやランジ、プッシュアップ、シットアップなどの基礎トレーニングを中心に初めての方でも安全に楽しく筋トレをします。 レッスン後半ではトレーニングで…

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    【特別レッスン】肩こり解消ヨガ

    2018年1月21日

    年末特別企画!108回太陽礼拝

    2019年12月10日

    【おススメ】ボディメンテナンスヨガ

    2018年12月18日
  • 日記,  美脚,  初級,  適切な筋肉,  YOGA-NEXT,  ダイエット

    【ヨガ基礎シリーズ⑩】戦士のポーズ1 動画

    2020年3月15日 /

    おうちでも、職場でも!どこでもヨガを! 「戦士のポーズ1」ヴィーラバドラアーサナー1 中腰で下半身の筋力を強くするポーズ。両足でしっかりと踏みしめ土台を安定させ、内なる力強さを感じてみてください。上半身は力まずしなやかに…

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    インストラクターのKOUです~(^人^)

    2013年3月4日

    雨の日キャンペーン始まります☆

    2018年5月31日

    土曜日の朝は♫

    2016年10月15日
  • 日記,  二の腕引き締め,  背中の引き締め,  中級,  YOGA-NEXT,  ダイエット

    【ヨガ基礎シリーズ⑥】四肢で支えるポーズ 動画

    2020年3月13日 /

    どこでも気軽にヨガを! 「四肢で支えるポーズ」チャトランガダンダーサナ 腕立て伏せのような形のポーズ。腕ばかりに力が集中してしまいがちですが、一本の丸太のように体幹を意識し、腕を背中から、そして足でも力強く体を支えていき…

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    まゆみさん帰国☻

    2017年1月18日

    カレー部 活動記

    2018年3月15日

    大人気のコクーン*+

    2017年5月11日
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