5分以内, 脂肪燃焼, 二の腕引き締め, 初級, 適切な筋肉, 背中の引き締め, 美しい姿勢, YOGA-NEXT, ダイエット, マットどちらでも 壁を使って二の腕、体幹を鍛えるポーズ 2016年9月30日 / 気になる二の腕のふりそでを引き締めたい方、体幹を強くしたい方におススメのポーズです。腕力だけでなく丹田(下腹部辺り)に力を入れて行いましょう。回数やスピードではなく、体を一直線に保った正しいフォームで行うことを大切にして… もっと読む これも好きかも 上向きで腕と脚で体を引き上げるポーズ 2016年9月7日 壁を使って全身で三角形を作るポーズ 2016年10月4日 水&土曜配信【YOGANEXT 】椅子ヨガ:手を挙げるポーズ 2017年6月7日