5分以内, 肩こり解消, 冷え性, むくみ, 初級, YOGA-NEXT, マットどちらでも, 体のお悩み 太ももの内側を引き締めるバランスのポーズ 2016年8月12日 / 煮詰まってきてしまった時など、集中力を高め、心身のバランスを整えたい時にオススメのポーズです。日によってグラグラ揺れることがあっても、そんな自分を認めてあげましょう。どっしりと大地に根を張り、空へと枝を伸ばした木をイメー… もっと読む これも好きかも 股関節の柔軟性を高めておしりの筋肉をほぐす前屈のポーズ 2016年9月21日 おうちヨガ 肩甲骨をほぐす肩のストレッチ 2017年7月29日 椅子をつかった 膝を抱えるポーズ 2017年5月24日