肩のコリが気になった時に、オススメのストレッチ。呼吸を深めながら、こまめに行っていくことで緊張しない状態を保ちましょう。 不明 肩周りの筋肉をよく動かして、ほぐしていくことで血流を促進して、コリや緊張を緩和していきましょ…

腰痛や肩こりを感じた時に、オススメのポーズ。深い呼吸で背骨と内臓を刺激して、コリを解消して体液のめぐりがよくなり、カラダも軽くなります。 不明 背骨をねじることで、肩周りや腰回りはもちろん、内臓も刺激されて体液の流れが活…

姿勢のゆがみを矯正したいときにオススメのポーズ、猫背や前肩が癖になることで、肩こり腰痛のもとに。腹筋を意識しながらポーズを長めに行うことで、姿勢が保ちやすくなります。 不明 美しい姿勢を作り、猫背や前肩を矯正して、正しい…