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4月おススメ「アロマフローヨガ」
アロマの香りに包まれながら、ヨガのポーズをひとつずつ流れるように繋げて動いていきます。 繋げて動くことで集中力もよりアップし、体が温まりやすく脂肪燃焼効果も期待できます♪ いつもより深い呼吸とポーズで柔軟性を高め、しなや…
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【おうちでヨガ】骨盤を床と並行に保ち片脚でバランスをとるポーズ
気軽に家でもヨガをしよう！ 骨盤を床と並行に保ち片脚でバランスをとるポーズ 煮詰まってしまった時など、雄大な気持ちになりたい時におススメのポーズです。ポーズ後には新しい視点で物事を見れるかも！ ウィーラバッドゥラアーサナ…
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4月おススメ「初級 エアリアルヨガｘリストラティブ」
低めに設置したハンモックに身を委ね、寝転んで動かしたり、ぶらさがったりと、自重を使い優しくゆっくりと伸ばしていきます。普段緊張している部分を緩めることで、身体的な不調を取り除き、脳の働きを鎮めてリラックス状態に導きます。…
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【おうちでヨガ】座位で足を抱えるポーズ
家でもできるヨガをご紹介！ 座位で足を抱えるポーズ 座り仕事が多い方におススメのポーズ。凝り固まったお尻や股関節をほぐします。 ドゥルヴァアーサナ 抱える方の脚の股関節の柔軟性を高め、伸ばしておく脚の太ももの裏側とふくら…
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【おうちでヨガ】片脚上げ前屈のポーズ
疲れたらおうちでヨガ★ 片脚上げ前屈のポーズ 力強くしなやかな脚を作っていきたい方におススメのポーズ。脚を高く上げることよりも、お腹を引き上げ軸足でしっかりと大地を踏みしめる感覚を大事にしましょう。バランス力、筋力、柔軟…
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