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おうちヨガ 胸・肩・首のストレッチ
首や肩周りのコリを感じた時にいつでも手軽にできる、ストレッチ。３つのストレッチが組み合わされているので、流れに合わせて呼吸を深めながらおこなうのもよし、気に入ったストレッチを繰り返し行うのもオススメです。 不明 胸、首、…
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おうちヨガ 太陽礼拝 （慣れてる方向け）
朝起きた時や、リフレッシュしたいときに行うのがオススメ！ご自身にとって心地よい呼吸のリズムを感じながら、３回～５回繰り返して行ってみましょう！ 不明 呼吸を深め、全身の血行を促しながら代謝を高めます。一つ一つ丁寧にじっく…
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おうちヨガ 太陽礼拝 初めての方向け
朝起きた時や、リフレッシュしたいときに行うのがオススメ！３回～５回繰り返して、はじめはゆっくり呼吸を感じながら行ってみましょう。 不明 呼吸を深め、血行を促しながら代謝を高めます。一連の動作を繰り返すことで、心も静けさが…
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おうちヨガ♪目指せベーターっと開脚!
こんにちは～最近ランニングをしている青山です♪ 冬は運動不足になりがちなので、久々にランニングを始めたのですが、 あまりに久しぶりだったので今日は筋肉痛で足がいたーいです(;_:)えーんえーん。 と話しは変わり、 ベター…
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