5分以内, 腰痛改善, 初級, むくみ, YOGA-NEXT, 骨盤のゆがみ, マット推奨, 体のお悩み 股関節の柔軟性を高めておしりの筋肉をほぐす前屈のポーズ 2016年9月21日 / ずっと座ったままの姿勢が多い方におススメのポーズ。おしりの凝りや冷え性を改善し、脂肪やセルライトの増加を防ぎましょう。夜寝る前に行うことで、一日の凝りをほぐし、翌朝すっきりと脚が軽くなっていることが感じられます。 アグニスタンバアーサナ 股関節やおしりの筋肉をほぐします。おしりが柔らかくほぐれると、腰痛の改善にも効果があります。また、前屈のポーズは神経を休める効果がありますので、ストレスの軽減や疲労回復効果もあります。 Instructor Kou 2分27秒