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椅子をつかった 首のストレッチ
デスクワーク中心で、首や肩周りに疲れを感じた時にオススメのストレッチ。血流が活性化することで、能率アップにもつながります。こまめに行ってコリや疲れを予防しましょう。 不明 首と肩のコリを軽減し、気分のリフレッシュにも、脳…
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椅子をつかった おしりを伸ばすポーズ
腰回りの疲れを感じた時にオススメのポーズ。前かがみの姿勢は呼吸が感じやすいので、深く長く続けて心もリラックスしましょう。 不明 腰痛の緩和、股関節のストレッチを深めます。 Instructor 青山眞弓 2分15秒 ＜三…
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椅子をつかった 膝を抱えるポーズ
長時間座っていたり、腰に疲れを感じる時にオススメ。できるだけ膝と顔を近づけてストレッチ効果を高めてみましょう。 不明 腰の緊張を緩和、内臓を刺激してあたためる、下半身の冷え解消 Instructor 青山眞弓 2分15秒…
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あれあれ！？＋＊
こんにちは、あおやまです＊ あれあれー^^どこかで見たことがある！この姿は～＊＋ アグニヨガフロント＆インストラクターの三田さんでした～＊ ポスターにお顔が写らないのがもったいない～！！ 今日も笑顔が真夏に咲くひまわりの…
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大人気のコクーン＊＋
みなさまこんにちは、青山です。 大人気のコクーンポーズ(写真のポーズ)で、気持ちよくエクササイズをして汗を流した体を、ゆ～ったり包みこみながら、休息の時間を過ごしました＊＋ 昨日はリピートの方が一番多い会でしたね！続けて…
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