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水＆土曜配信【YOGANEXT】椅子ヨガ：骨盤ストレッチ
みなさーん！いま、足くんで座ってませんか～？笑 体重が偏ったまま座ることで、骨盤がゆがみやすい状態になってしまいます。 そんなあなたにおススメ！骨盤ストレッチでゆがみをリセットしましょう。 骨盤をささえる筋肉を刺激して、…
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椅子をつかった 首のストレッチ
デスクワーク中心で、首や肩周りに疲れを感じた時にオススメのストレッチ。血流が活性化することで、能率アップにもつながります。こまめに行ってコリや疲れを予防しましょう。 不明 首と肩のコリを軽減し、気分のリフレッシュにも、脳…
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水＆土曜配信【YOGANEXT 】椅子ヨガ：首のストレッチ
肩コリ、首コリにお悩みのみなさま！ デスクワーク中心のみなさま！朗報です！ 簡単な首のストレッチで血流を活性化し、つら～いコリとさよならしましょう。 気分もリフレッシュし、能率アップにもつながりますよ♪ 【椅子を使った首…
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椅子をつかった おしりを伸ばすポーズ
腰回りの疲れを感じた時にオススメのポーズ。前かがみの姿勢は呼吸が感じやすいので、深く長く続けて心もリラックスしましょう。 不明 腰痛の緩和、股関節のストレッチを深めます。 Instructor 青山眞弓 2分15秒 ＜三…
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椅子をつかった 膝を抱えるポーズ
長時間座っていたり、腰に疲れを感じる時にオススメ。できるだけ膝と顔を近づけてストレッチ効果を高めてみましょう。 不明 腰の緊張を緩和、内臓を刺激してあたためる、下半身の冷え解消 Instructor 青山眞弓 2分15秒…
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