5分以内, 肩こり解消, 冷え性, 初級, むくみ, YOGA-NEXT, マットどちらでも, 体のお悩み 太ももの内側を引き締めるバランスのポーズ 2016年8月12日 / 煮詰まってきてしまった時など、集中力を高め、心身のバランスを整えたい時にオススメのポーズです。日によってグラグラ揺れることがあっても、そんな自分を認めてあげましょう。どっしりと大地に根を張り、空へと枝を伸ばした木をイメー… もっと読む これも好きかも 座位で腰、体側をよく伸ばすポーズ 2016年10月6日 YOGANEXT 大人気椅子ヨガ最新動画! 2017年5月30日 ヨガ基礎シリーズ⑦ 八点のポーズ 2017年10月7日