YOGA-NEXT, マット推奨, 体のお悩み, 内臓の調子を整える, 初級, 腰痛改善, 骨盤のゆがみ, ５分以内

座位で腰、体側をよく伸ばすポーズ

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ぽっこりお腹が気になる方、椅子に座る時間が長い方、腰のこわばりが気になる方におススメのポーズです。伸びて気持ちのいいところで深く呼吸してください。

骨盤周辺のストレッチ効果とともに、歪みを調整しながらお腹のたるみも解消してくれる効果があります。また脇腹をよく伸ばすことで、肋骨と骨盤の間が正常に戻り下腹部ポッコリ胃下垂の方にも効果的です。

Instructor

青山眞弓

2分30秒

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