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    【おうちでヨガ】肩こり改善ヨガ

    2021年5月1日 /

    家でもできるヨガをご紹介! 座ったままでできる肩こり改善ヨガ 座ったままできるシークエンスで肩回りや肩甲骨を動かします。深い呼吸を繰り返すことで代謝も上がり血行もよくなるので肩こり改善につながります。 肩回りの筋肉伸縮と…

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    由希子内田 0件のコメント

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    壁を使い肩甲骨、肩回りをよく伸ばすポーズ

    2016年8月8日

    壁を使ってヒップアップするバランスのポーズ

    2016年10月6日

    腸美人ヨガ④ ジャタラパリヴルッタ―サナー/腹部のねじりのポーズ

    2017年12月2日
  • 日記,  リフレッシュ(能率アップ),  初級,  YOGA-NEXT,  リラックス・気分転換

    【ヨガ基礎シリーズ⑪】太陽礼拝B/サンサルテーションB 動画

    2020年3月15日 /

    おうちでも、職場でも!もっと気軽にヨガを! 「太陽礼拝B太陽礼拝B/サンサルテーションB」スーリヤナマスカーラB 動きと動きを繋げた流れのあるシークエンスです。 ヨガ基礎シリーズ①~⑩までのポーズが含まれていますので、呼…

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    スタート!!

    2012年7月2日

    Agni ☆Christmas

    2011年12月14日

    腸内デトックス♪

    2019年1月24日
  • 日記,  美脚,  初級,  適切な筋肉,  YOGA-NEXT,  ダイエット

    【ヨガ基礎シリーズ⑩】戦士のポーズ1 動画

    2020年3月15日 /

    おうちでも、職場でも!どこでもヨガを! 「戦士のポーズ1」ヴィーラバドラアーサナー1 中腰で下半身の筋力を強くするポーズ。両足でしっかりと踏みしめ土台を安定させ、内なる力強さを感じてみてください。上半身は力まずしなやかに…

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    IR紹介ブログ☆Suzu先生の巻♪

    2012年7月7日

    春は何かを始めたくなる季節!?

    2017年3月25日

    お疲れさまでした✨

    2017年2月26日
  • 日記,  ストレッチ,  初級,  YOGA-NEXT,  リラックス・気分転換

    【ヨガ基礎シリーズ⑨】下を向いた犬のポーズ/ダウンドック 動画

    2020年3月14日 /

    おうちでも職場でも!気軽にヨガを! 「下を向いた犬のポーズ/ダウンドック」アドムカシュヴァーナアーサナー ヨガの中で「休憩のポーズ」としてよく行われます。はじめは大変に感じるかもしれませんが、手と足で全身のバランスをとり…

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    あれあれ!?+*

    2017年5月18日

    ガルダアーサナで、ながらストレッチ♪

    2017年10月5日

    2/2(土) Agniヨガ笹塚店OPEN!!

    2013年1月25日
  • 日記,  ストレッチ,  初級,  YOGA-NEXT,  リラックス・気分転換

    【ヨガ基礎シリーズ⑧】コブラのポーズ 動画

    2020年3月14日 /

    おうちでも職場でも気軽にヨガを! 「コブラのポーズ」ブージャンガアーサナー コブラが鎌首をもたげた姿勢のように、大きく反って背骨の柔軟性を高める後屈のポーズ。見た目の完成度ではなく、心地のよい呼吸が続くところで丁寧に行い…

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    インド、リシケシへの旅。食べ物編

    2013年4月21日

    胃さんにもやさしさを♡

    2016年11月23日

    道でバッタリ♪

    2017年2月9日
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