ずばり代謝を上げてダイエットしたい方におススメのポーズ。下腹部をしっかりと引き上げながらお腹を中心に動いていきましょう。 パールシュワコナアーサナ＋シャンティヴィラバドラーアーサナ 下半身でしっかりと体を支えるため、太も…