おうちでも職場でも！どこでもヨガを！ 「八点のポーズ」アシュタンガアーサナ 両手の平、両ひざ、両足のつま先、胸、顎といった8箇所の体の部位で支えるポーズ。体のこれらの部分を大地に付けることができたら健康であるとされていま…