-
【椅子ヨガ】胸を開くポーズ 動画
スタジオは現在休講しておりますが、ヨガを是非ご自宅や職場で(*^_^*) 「椅子をつかった 胸を開くポーズ 4」 胸や背骨の緊張を感じた時にオススメ。胸を広げることで呼吸も深まり、リフレッシュして能率アップに。 &nbs…
-
おうちヨガ 肩まわしストレッチ
一日の終わりに、肩周りをほぐして、深い呼吸でリラックスしたい時にオススメ！ 不明 硬くなった肩周りを、呼吸をしながらゆっくり大きく回し、カラダを伸ばしてコリをほぐしましょう。 Instructor 青山眞弓 ３分３４秒 …
-
おうちヨガ 肩甲骨をほぐす肩のストレッチ
一日の終わりに、肩の肩甲骨をほぐして、コリを解消したいときにオススメ！ 不明 肩こりはもちろん、背中や胸のこわばりも心地よくほぐせるストレッチ！呼吸に合わせて何度も行ってみましょう。 Instructor 青山眞弓 3分…
-
おうちヨガ 股関節のストレッチ
一日の終わりに、股関節を弛めて、カラダもココロもリラックスしたいときにオススメ！ 不明 股関節やおしりの筋肉をストレッチを深める、ストレッチで腰の緊張をゆるめて、下半身や下腹部の血流の流を促進しましょう。 Instruc…
-
おうちヨガ 肩こり解消ストレッチ
肩のコリが気になった時に、手軽にできるストレッチ。呼吸に動きを合わせながら、何度も繰り返し行ってみてください。立っている時でも、いつでも手軽にできるのでオススメです。 不明 肩の筋肉を大きく全体的に動かすことで、血流を促…
BLOG
