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  • 日記,  ストレッチ,  初級,  YOGA-NEXT,  リラックス・気分転換

    【ヨガ基礎シリーズ④】半分の前屈のポーズ 動画

    2020年3月12日 /

    どこでもヨガを☆ 「半分の前屈のポーズ」アルダウッターナアーサナー 腰がのび、胸の広がりを感じられる気持ちのいいポーズ。首の力みをとり、やわらかく弧を描くように行いましょう。 吸う呼吸にて胸を大きく開くことで、体に活力を…

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    ありがとうの心。

    2016年12月21日

    カレーが大好きっ!!!

    2012年4月18日

    最近のニュース!

    2011年2月21日
  • 日記,  リフレッシュ(能率アップ),  初級,  YOGA-NEXT,  リラックス・気分転換

    【椅子ヨガ】合掌したねじりのポーズ2 動画

    2020年3月9日 /

    おうちや職場でもっと気軽にヨガを!! 「椅子をつかった 合掌ねじりのポーズ 2」 腰痛や肩こりを感じた時に、オススメのポーズ。深い呼吸で背骨と内臓を刺激して、コリを解消して体液のめぐりがよくなり、カラダも軽くなります。 …

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    6月レッスン★

    2017年5月23日

    溝口に♩

    2017年4月23日

    かわいいウェア♪

    2018年7月12日
  • 5分以内,  ストレッチ,  初級,  YOGA-NEXT,  リラックス・気分転換

    ヨガ基礎シリーズ④ 半分の前屈のポーズ

    2017年9月16日 /

    腰がのび、胸の広がりを感じられる気持ちのいいポーズ。首の力みをとり、やわらかく弧を描くように行いましょう。 アルダウッターナアーサナー 吸う呼吸にて胸を大きく開くことで、体に活力を与え、疲労回復に役立ちます。腰を気持ちよ…

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    おうちヨガ 股関節のストレッチ

    2017年7月22日

    仰向けで骨盤周りを伸ばすポーズ

    2016年8月12日

    腕と脚を引き締める後屈のポーズ

    2016年8月14日
  • 5分以内,  リフレッシュ(能率アップ),  初級,  YOGA-NEXT,  リラックス・気分転換

    おうちヨガ サイドプランク

    2017年7月15日 /

    おうちで手軽に、筋トレメニューの定番! 不明 脇腹をを引き締めたい方にオススメなポーズ、ポーズの形を意識して行うことで、ウエスト周りが引きしまり、筋力アップ、脂肪燃焼、腰痛予防に!くびれ美人を目指しましょう。 Instr…

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    太ももの内側を引き締めるバランスのポーズ

    2016年8月12日

    腸美人ヨガ③ シャラバーサナー/バッタのポーズ

    2017年11月25日

    椅子をつかった 合掌したねじりのポーズ2

    2017年6月10日
  • 5分以内,  リフレッシュ(能率アップ),  コラム,  初級,  リラックス・気分転換

    水&土曜配信【YOGANEXT 】椅子ヨガ:合掌したねじりのポーズ2

    2017年6月10日 /

    だんだんに薄着になるこの季節、、、 お腹周り気になっていませんか? そんな貴方にオススメのポーズ♪ ねじって憧れのくびれを手にいれましょう^^ 腰痛や肩こりを感じた時にも効果的です。 【椅子を使った合掌したねじりのポーズ…

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    椅子をつかった 合掌したねじりのポーズ2

    2017年6月10日

    椅子をつかった ワシのポーズ

    2017年3月25日

    全身で三角形を作るポーズ(壁なしバージョン)

    2016年10月21日
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