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【ヨガ基礎シリーズ④】半分の前屈のポーズ 動画
どこでもヨガを☆ 「半分の前屈のポーズ」アルダウッターナアーサナー 腰がのび、胸の広がりを感じられる気持ちのいいポーズ。首の力みをとり、やわらかく弧を描くように行いましょう。 吸う呼吸にて胸を大きく開くことで、体に活力を…
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【椅子ヨガ】合掌したねじりのポーズ２ 動画
おうちや職場でもっと気軽にヨガを！！ 「椅子をつかった 合掌ねじりのポーズ 2」 腰痛や肩こりを感じた時に、オススメのポーズ。深い呼吸で背骨と内臓を刺激して、コリを解消して体液のめぐりがよくなり、カラダも軽くなります。 …
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ヨガ基礎シリーズ④ 半分の前屈のポーズ
腰がのび、胸の広がりを感じられる気持ちのいいポーズ。首の力みをとり、やわらかく弧を描くように行いましょう。 アルダウッターナアーサナー 吸う呼吸にて胸を大きく開くことで、体に活力を与え、疲労回復に役立ちます。腰を気持ちよ…
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おうちヨガ サイドプランク
おうちで手軽に、筋トレメニューの定番！ 不明 脇腹をを引き締めたい方にオススメなポーズ、ポーズの形を意識して行うことで、ウエスト周りが引きしまり、筋力アップ、脂肪燃焼、腰痛予防に！くびれ美人を目指しましょう。 Instr…
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水＆土曜配信【YOGANEXT 】椅子ヨガ：合掌したねじりのポーズ２
だんだんに薄着になるこの季節、、、 お腹周り気になっていませんか？ そんな貴方にオススメのポーズ♪ ねじって憧れのくびれを手にいれましょう＾＾ 腰痛や肩こりを感じた時にも効果的です。 【椅子を使った合掌したねじりのポーズ…
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