５分以内, 脂肪燃焼, 美脚, 適切な筋肉, 中級, 背中の引き締め, YOGA-NEXT, ヒップアップ, ダイエット, マット推奨

骨盤を床と並行に保ち片脚でバランスをとるポーズ

2016年9月29日 /

煮詰まってしまった時など、雄大な気持ちになりたい時におススメのポーズです。ポーズ後には新しい視点で物事を見れるかも！

ウィーラバッドゥラアーサナⅢ

足腰を強化し、バランス感覚を養い、集中力をアップさせる効果があります。また腹部を引き締め、コアを強くします。

Instructor

Kou

3分40秒

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