煮詰まってしまった時など、雄大な気持ちになりたい時におススメのポーズです。ポーズ後には新しい視点で物事を見れるかも！

ウィーラバッドゥラアーサナⅢ

足腰を強化し、バランス感覚を養い、集中力をアップさせる効果があります。また腹部を引き締め、コアを強くします。

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Instructor

Kou

3分40秒