YOGA-NEXT, ダイエット, ヒップアップ, マット推奨, 中級, 美脚, 背中の引き締め, 脂肪燃焼, 適切な筋肉, ５分以内

骨盤を床と並行に保ち片脚でバランスをとるポーズ

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煮詰まってしまった時など、雄大な気持ちになりたい時におススメのポーズです。ポーズ後には新しい視点で物事を見れるかも！

ウィーラバッドゥラアーサナⅢ

足腰を強化し、バランス感覚を養い、集中力をアップさせる効果があります。また腹部を引き締め、コアを強くします。

Instructor

Kou

3分40秒

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