5分以内, 脂肪燃焼, 美脚, 適切な筋肉, 中級, 背中の引き締め, YOGA-NEXT, ヒップアップ, ダイエット, マット推奨 骨盤を床と並行に保ち片脚でバランスをとるポーズ 2016年9月29日 / 煮詰まってしまった時など、雄大な気持ちになりたい時におススメのポーズです。ポーズ後には新しい視点で物事を見れるかも! ウィーラバッドゥラアーサナⅢ 足腰を強化し、バランス感覚を養い、集中力をアップさせる効果があります。また腹部を引き締め、コアを強くします。 Instructor Kou 3分40秒